Primi pagina 216.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php

Torta di riso con cime di rapa e salamella

Tempo: 1 ora e 30 minuti Difficoltà: Media Calorie: 150 kcal

1. Inizia preparando il riso. Metti il riso in una pentola con il brodo vegetale e cuoci per circa 18-20 minuti, fino a quando il riso sarà cotto. Scola il riso e lascialo raffreddare.

... continua...

Chiocciole al ragu' di cernia

Calorie: 110 kcal

1. In una padella, soffriggere la cipolla, l'aglio, la carota e il sedano tritati finemente con un po' di olio extravergine di oliva.
2. Aggiungere il filetto di cernia tagliato a cubetti e farlo... continua...

Linguine al novellame di triglia

1. Iniziare pulendo le triglie, eliminando le interiora e le lische. Tagliarle a pezzetti e metterle da parte.
2. In una padella capiente, far rosolare l'aglio e il peperoncino in olio extravergi... continua...

Cacio e pepe

Tempo: 20 minuti Difficoltà: Facile Calorie: 365 kcal

1. In una pentola capiente, portare a ebollizione abbondante acqua salata.
2. Aggiungere gli spaghetti e cuocerli al dente.
3. Nel frattempo, in una padella, tostare il pepe nero per qua... continua...

Fettuccine allo scoglio

Tempo: 30 minuti Difficoltà: Media Calorie: 120 kcal

1. In una padella grande, far soffriggere l'aglio e il peperoncino in olio extravergine d'oliva.

2. Aggiungere i frutti di mare e farli cuocere per qualche minuto finché si aprono le c... continua...

Risotto salmone e gorgonzola

Tempo: 30 minuti Difficoltà: media Calorie: 150 kcal

1. In una pentola, fate scaldare il brodo vegetale e mantenete caldo.

2. In una padella, fate soffriggere la cipolla tritata con un filo di olio extravergine di oliva.

3. Aggiu... continua...

Rigatoni speck e fiori di zucca

Calorie: 150 kcal

1. Inizia portando a bollore una pentola d'acqua salata per cuocere i rigatoni.
2. Nel frattempo, in una padella, fai soffriggere l'aglio e il peperoncino nell'olio extravergine di oliva.
3. ... continua...

Ragu' di broccoli

Calorie: 60

1. Pulire i broccoli e tagliarli a pezzetti.
2. Tritare finemente la cipolla e l'aglio.
3. In una padella, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere la cipolla e l'aglio. Farli soffriggere per qua... continua...

Curry vegetariano con zucca e ceci

Calorie: 92 kcal

1. Tritare finemente la cipolla e l'aglio e farli rosolare in una padella con un filo d'olio extravergine di oliva.
2. Aggiungere il peperone tagliato a cubetti e la zucchina a rondelle e farli c... continua...

Pasta con asparagi e crema d'uovo

Tempo: 30 minuti Difficoltà: facile Calorie: 150 kcal

1. Iniziate lavando gli asparagi, eliminando la parte finale più dura e tagliandoli a pezzetti.
2. In una padella antiaderente, fate soffriggere lo spicchio d'aglio con un filo d'olio extra... continua...

Tortellacci salsiccia e funghi

Calorie: 180 kcal

1. In una padella, far rosolare la cipolla e l'aglio tritati con il burro.
2. Aggiungere la salsiccia sbriciolata e farla cuocere per qualche minuto.
3. Aggiungere i funghi tagliati a fettine... continua...

Risotto al salmone e stracchino

Tempo: 30 minuti Difficoltà: media Calorie: 150 kcal

1. Tritare finemente la cipolla e farla rosolare in una pentola con il burro.
2. Aggiungere il riso e tostarlo per qualche minuto, mescolando continuamente.
3. Sfumare con il vino bianco... continua...

Zuppa di lenticchie al pomodoro

Tempo: 10 minuti Difficoltà: Facile Calorie: 82 kcal

1. Iniziate la preparazione della zuppa di lenticchie al pomodoro mettendo a bagno le lenticchie in acqua fredda per almeno 2 ore.

2. Tritate finemente la cipolla e l'aglio e fateli sof... continua...

Ravioli di formaggio fresco

Tempo: 1 ora Difficoltà: Media Calorie: 250 kcal

1. In una ciotola, mescolare la farina con le uova fino ad ottenere un impasto omogeneo. Coprire con la pellicola trasparente e lasciare riposare per 30 minuti.
2. In un'altra ciotola, mescolare ... continua...

Crema di piselli

Tempo: 30 minuti Difficoltà: facile

1. Tritare finemente la cipolla e farla rosolare in una pentola con il burro.
2. Aggiungere i piselli e la patata tagliata a cubetti e farli cuocere per qualche minuto.
3. Aggiungere il ... continua...

Lasagne con fagiolini patate e piselli

Tempo: 1 ora e 30 minuti Difficoltà: Media Calorie: 150 kcal

1. Inizia la preparazione delle lasagne con fagiolini, patate e piselli lavando e tagliando i fagiolini a pezzetti e sbucciando e tagliando le patate a cubetti.

2. In una padella, fai r... continua...

Minestra di porri e lenticchie

Tempo: 30 minuti Difficoltà: facile Calorie: 80 kcal

1. Iniziare la preparazione della minestra di porri e lenticchie mettendo le lenticchie in ammollo in acqua fredda per almeno 2 ore.

2. Pulire i porri eliminando la parte verde e la rad... continua...

Creme di cannellini e cavolo nero con cozze, gamberi e calamaretti

Tempo: 45 minuti Difficoltà: Media Calorie: 82 kcal

1. In una pentola, far soffriggere la cipolla e l'aglio tritati con un filo d'olio extravergine di oliva.

2. Aggiungere il cavolo nero tagliato a pezzetti e farlo appassire per qualche ... continua...

Spaghetti integrali al finto guanciale

Calorie: 130 kcal

1. Tagliare il tofu a cubetti e metterlo in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva. Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, finché non diventa dorato e croccante.... continua...

Spaghetti allo sgombro

Calorie: 120 kcal

1. Iniziare pulendo lo sgombro, eliminando le interiora e la testa. Tagliarlo a pezzi e metterlo da parte.
2. In una padella, far rosolare l'aglio e il peperoncino nell'olio d'oliva.
3. Aggiu... continua...

primi