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Involtini di verza con ripieno di patate

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Lessare le patate in acqua salata, sbucciarle e schiacciarle con una forchetta.
2. Tritare finemente la cipolla e l'aglio e farli rosolare in una padella con il burro.
3. Aggiungere le pat... continua...

Pomodori gratinati

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. Preriscaldare il forno a 180°C.

2. Lavare i pomodori e tagliarli a metà. Con l'aiuto di un cucchiaino, rimuovere i semi e la polpa in eccesso.

3. In una ciotola, mescolare... continua...

Cavolfiore con ceci e olive

Calorie Calorie: 92 kcal

1. Pulire il cavolfiore e tagliarlo a cimette.
2. In una padella, far rosolare l'aglio e il peperoncino nell'olio extravergine di oliva.
3. Aggiungere il cavolfiore e farlo cuocere per circa ... continua...

Involtini di zucchine al forno

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Preriscaldare il forno a 180°C.
2. Lavare le zucchine e tagliarle a fette sottili nel senso della lunghezza.
3. In una ciotola, mescolare la ricotta con il parmigiano grattugiato, l'uovo,... continua...

Pomodori gratinati al forno

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. Preriscaldare il forno a 180°C.

2. Tagliare i pomodori a metà e svuotarli delicatamente con un cucchiaino.

3. In una ciotola, mescolare il pangrattato, il parmigiano gratt... continua...

Cavolini di Bruxelles al bacon

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal

1. Pulire i cavolini di Bruxelles eliminando le foglie esterne e lavandoli sotto acqua corrente.
2. In una padella antiaderente far rosolare lo spicchio d'aglio con un filo d'olio extravergine di... continua...

Jambalaya

Calorie Calorie: 120 kcal

1. In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva e rosolare la cipolla e l'aglio tritati.
2. Aggiungere la salsiccia tagliata a cubetti e farla dorare.
3. Aggiungere il pollo tagliato a cube... continua...

Pomodori ripieni

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 98 kcal


1. Tagliare la parte superiore dei pomodori e svuotarli con un cucchiaino, facendo attenzione a non rompere la buccia.
2. In una ciotola, mescolare il pane grattugiato, il formaggio, l'aglio... continua...

Cavolo alla siciliana

Calorie Calorie: 50 kcal

1. Pulire il cavolo, eliminando le foglie esterne e il torsolo centrale. Tagliarlo a strisce sottili.
2. In una padella capiente, far soffriggere l'aglio e il peperoncino in olio extravergine d'o... continua...

Kafteji

Tempo Tempo: 1 ora Difficoltà Difficoltà: Media


1. Pelate le patate e tagliatele a cubetti. Tagliate le zucchine a cubetti della stessa dimensione delle patate.

2. In una padella, fate soffriggere la cipolla e l'aglio tritati con un ... continua...

Pomodori ripieni con pangrattato

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 105 kcal

1. Tagliare la parte superiore dei pomodori e svuotarli con un cucchiaino.
2. In una ciotola, mescolare il pangrattato con l'aglio tritato, il prezzemolo tritato, il formaggio grattugiato, il sal... continua...

Cavolo arrosto

Tempo Tempo: 10 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 49 kcal


1. Preriscaldare il forno a 200°C.

2. Tagliare il cavolo a fette spesse circa 2 cm.

3. Disporre le fette di cavolo su una teglia da forno rivestita di carta da forno.

... continua...

Kapusta zasma?ana

Calorie Calorie: 87

1. Tagliare il cavolo cappuccio a strisce sottili e metterlo in una pentola capiente.
2. Aggiungere le cipolle tagliate a fette, le carote a rondelle e le patate a cubetti.
3. Aggiungere i fu... continua...

Pomodori rossi fritti

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 150 kcal


1. Lavare i pomodori e tagliarli a fette spesse circa 1 cm.
2. In una ciotola, sbattere l'uovo con il latte e un pizzico di sale e pepe.
3. In un'altra ciotola, mettere la farina.
4.... continua...

Cavolo bianco stufato

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 35 kcal


1. Pulire il cavolo bianco, eliminare le foglie esterne e tagliarlo a strisce sottili.
2. Tritare finemente la cipolla e l'aglio.
3. In una pentola capiente, far soffriggere la cipolla e... continua...

Kartoffelpuffer

Calorie Calorie: 150 kcal

1. Pelare le patate e grattugiarle finemente insieme alla cipolla.
2. Scolare l'acqua in eccesso dalle patate grattugiate e aggiungere le uova, la farina, il sale e il pepe. Mescolare bene il tut... continua...

Pomodori secchi sott'olio

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 292 kcal


1. Iniziare lavando i pomodori secchi sotto l'acqua corrente e asciugandoli con un canovaccio pulito.

2. Tagliare i pomodori secchi a metà e rimuovere i semi.

3. In una padell... continua...

Cavolo nero in padella

1. Lavare il cavolo nero e tagliarlo a pezzetti.
2. In una padella, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere gli spicchi d'aglio interi.
3. Aggiungere il cavolo nero e saltare a fuoco medio per c... continua...

Kimchi

Tempo Tempo: circa 3 ore. Difficoltà Difficoltà: media. Calorie Calorie: 18

1. Tagliare il cavolo cinese a pezzi di circa 5 cm e metterlo in una ciotola grande.
2. Aggiungere il sale e mescolare bene. Lasciare riposare per circa 2 ore.
3. Scolare l'acqua dal cavolo c... continua...

Pomodori verdi al forno

Calorie Calorie: 72 kcal

1. Preriscaldare il forno a 180°C.
2. Lavare i pomodori verdi e tagliarli a fette spesse circa 1 cm.
3. In una ciotola, mescolare il pangrattato, il parmigiano grattugiato, l'aglio tritato e... continua...
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