Risotto ai cavolini di Bruxelles

Calorie Calorie: 120 kcal

Risotto ai cavolini di Bruxelles

Risotto ai cavolini di Bruxelles

Ingredienti:
- 320g di riso per risotti
- 500g di cavolini di Bruxelles
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 litro di brodo vegetale
- 50g di burro
- 50g di parmigiano grattugiato
- Olio extravergine d'oliva
- Sale e pepe q.b.

Preparazione:
1. Pulire i cavolini di Bruxelles, eliminando le foglie esterne e il gambo. Tagliarli a metà e metterli da parte.
2. In una pentola, far bollire il brodo vegetale e mantenerlo caldo.
3. In una padella, far soffriggere la cipolla e l'aglio tritati con un filo d'olio extravergine d'oliva.
4. Aggiungere i cavolini di Bruxelles e farli cuocere per circa 10 minuti, finché non saranno morbidi.
5. Togliere i cavolini dalla padella e metterli da parte.
6. Nella stessa padella, aggiungere il riso e farlo tostare per qualche minuto.
7. Aggiungere un mestolo di brodo caldo al riso e mescolare fino a quando il brodo non sarà stato completamente assorbito.
8. Continuare ad aggiungere il brodo, un mestolo alla volta, mescolando di tanto in tanto, finché il riso non sarà cotto al dente (circa 18-20 minuti).
9. Aggiungere i cavolini di Bruxelles al risotto e mescolare bene.
10. Togliere dal fuoco e aggiungere il burro e il parmigiano grattugiato. Mescolare fino a quando il burro non sarà completamente sciolto.
11. Aggiustare di sale e pepe e servire caldo.

Questo risotto può essere mangiato da vegetariani e celiaci. Per i vegani, basta sostituire il burro con olio extravergine d'oliva e il parmigiano con un formaggio vegano.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 3,5g
- Grassi: 3,5g
- Carboidrati: 19g
- Fibre: 2g

Questa ricetta è di origine italiana e non presenta particolari difficoltà nella preparazione. Il tempo di preparazione è di circa 40 minuti.

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