Piatti unici

Piatti unici pagina 7.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php
piatti unici

Panada

Calorie Calorie: 150
Panada

1. Tagliare il pane a cubetti e metterlo in una ciotola.
2. Versare il brodo vegetale caldo sul pane e lasciarlo ammorbidire per circa 10 minuti.
3. In una padella, far soffriggere lo spicchi... continua...

Paella vegetariana

Calorie Calorie: 110
Paella vegetariana

1. Inizia tagliando la cipolla a cubetti e tritando l'aglio. Taglia anche i peperoni e la zucchina a cubetti.
2. In una padella grande, fai soffriggere la cipolla e l'aglio con un po' di olio d'o... continua...

Paella di pollo, peperoni e piselli

Calorie Calorie: 120
Paella di pollo, peperoni e piselli

1. Tagliare il petto di pollo a cubetti e metterlo da parte.
2. Tagliare i peperoni a cubetti e tritare la cipolla e l'aglio.
3. In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere la... continua...

Paella de marisco

Calorie Calorie: 120 kcal
Paella de marisco

1. Inizia pulendo i frutti di mare e mettili da parte.
2. In una paellera o in una padella larga, fai soffriggere la cipolla tritata e l'aglio in olio d'oliva.
3. Aggiungi i peperoni tagliati... continua...

Paella alla valenciana

Tempo Tempo: 1 ora Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 130 kcal
Paella alla valenciana


1. Tagliare il pollo a pezzi e metterlo in una padella con olio d'oliva. Aggiungere la cipolla tritata e gli spicchi d'aglio schiacciati. Cuocere fino a quando il pollo è dorato.

2. ... continua...

Paella algherese

Tempo Tempo: 1 ora Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 120 kcal
Paella algherese


1. Iniziate pulendo le cozze e le vongole, mettetele in una ciotola con acqua fredda e sale grosso per farle spurgare.

2. In una padella grande, fate soffriggere la cipolla tritata con ... continua...

Pad thai

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 130 kcal
Pad thai


1. Mettete gli spaghetti di riso in acqua calda per 10 minuti, poi scolateli e lasciateli da parte.

2. Tagliate il tofu a cubetti e mettetelo in una padella con un cucchiaio di olio di ... continua...

Paccheri ripieni con salsiccia e funghi

Calorie Calorie: 180 kcal
Paccheri ripieni con salsiccia e funghi


1. Iniziamo preparando il ripieno. Tritate finemente la cipolla e l'aglio e fateli rosolare in una padella con un filo d'olio. Aggiungete la salsiccia sbriciolata e i funghi tagliati a cubetti. ... continua...

Ossobuco di tacchino con risotto

Calorie Calorie: 120 kcal
Ossobuco di tacchino con risotto

1. Tritare finemente la cipolla, la carota, il sedano e l'aglio e farli soffriggere in una casseruola con un filo d'olio extravergine di oliva.
2. Infarinare le fette di ossobuco e aggiungerle al... continua...

Ossobuco alla milanese con risotto giallo

Tempo Tempo: 2 ore Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 120 kcal
Ossobuco alla milanese con risotto giallo


1. In una casseruola, scaldare l'olio d'oliva e rosolare le fette di ossobuco da entrambi i lati. Rimuoverle dalla casseruola e metterle da parte.

2. Nella stessa casseruola, aggiungere... continua...

Onigiri

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 136 kcal
Onigiri


1. Lavare il riso sotto l'acqua corrente fino a quando l'acqua diventa trasparente.
2. Mettere il riso in una pentola con l'acqua e portare a ebollizione.
3. Abbassare la fiamma e coprir... continua...

One-pot quinoa

Calorie Calorie: 120
One-pot quinoa

1. In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere la cipolla e l'aglio. Cuocere fino a quando la cipolla diventa trasparente.
2. Aggiungere il peperone e la zucchina e cuocere per ... continua...

One-pot parmigiana

Calorie Calorie: 120 kcal
One-pot parmigiana

1. Tagliare le melanzane a cubetti e metterle in una pentola con un po' di olio d'oliva. Cuocere a fuoco medio fino a quando saranno morbide e dorate.
2. Aggiungere la cipolla tritata e l'aglio s... continua...

One-pot paella vegetariana di riso rosso

Calorie Calorie: 120 kcal
One-pot paella vegetariana di riso rosso

1. Tritare finemente la cipolla e l'aglio e tagliare a cubetti i peperoni e la zucchina.
2. In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva e soffriggere la cipolla e l'aglio fino a doratura.
... continua...

One-pot di pollo e verdure

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 70 kcal
One-pot di pollo e verdure


1. Tagliare le zucchine, le carote, la cipolla e i peperoni a cubetti.

2. In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere l'aglio tritato.

3. Aggiungere il pollo ... continua...

Omelette (ricetta base)

Calorie Calorie: 154
Omelette (ricetta base)

1. In una ciotola, sbattere le uova con il sale, il pepe e il latte fino a ottenere un composto omogeneo.
2. In una padella antiaderente, sciogliere il burro a fuoco medio.
3. Versare il comp... continua...

Omelette regina

Tempo Tempo: 10 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 155 kcal
Omelette regina


1. In una ciotola, sbattere le uova con una presa di sale e pepe.

2. Aggiungere il prosciutto cotto tagliato a cubetti e il formaggio grattugiato.

3. Mescolare bene il tutto.continua...

Omelette di verdure

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal
Omelette di verdure


1. Lavare e tagliare a cubetti la zucchina, il peperone e la cipolla.
2. In una padella antiaderente, far soffriggere le verdure con un filo d'olio extravergine di oliva per circa 5 minuti.<... continua...

Omelette con stracchino e prosciutto cotto

Tempo Tempo: 10 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 155 kcal
Omelette con stracchino e prosciutto cotto


1. In una ciotola, sbattere le uova con una presa di sale e pepe.

2. Tagliare a cubetti il prosciutto cotto e aggiungerlo alle uova sbattute.

3. Tagliare a pezzetti lo stracchi... continua...

Noodles fritti alle verdure

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 150 kcal
Noodles fritti alle verdure


1. Tagliare le verdure a julienne e metterle da parte.

2. Cuocere i noodles in acqua bollente salata per 3-4 minuti, scolarli e passarli sotto acqua fredda per fermare la cottura.
<... continua...
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