Piatti unici

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piatti unici

Insalata di riso al pesto

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 220 kcal


1. Inizia la preparazione dell'insalata di riso al pesto mettendo a bollire il riso in acqua salata per circa 15 minuti. Scolalo e lascialo raffreddare.

2. Nel frattempo, prepara il pes... continua...

Rotolo di riso alle melanzane

Calorie Calorie: 150 kcal

1. Cuocere il riso in acqua bollente salata per circa 15 minuti, scolarlo e lasciarlo raffreddare.
2. Tagliare le melanzane a fette sottili e grigliarle su entrambi i lati.
3. In una padella,... continua...

Fish tacos

Calorie Calorie: 120


1. Tagliare il pesce a cubetti e metterlo in una ciotola. Aggiungere il cumino, la paprika, l'aglio in polvere, il sale e il pepe nero. Mescolare bene e lasciare marinare per 30 minuti.

... continua...

Insalata di riso al tonno

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. Inizia cuocendo il riso in abbondante acqua salata, seguendo le istruzioni sulla confezione. Una volta cotto, scolalo e lascialo raffreddare.

2. Nel frattempo, taglia i pomodori a cu... continua...

Rotolo di riso freddo

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Cuocere il riso in acqua bollente salata per circa 15 minuti, scolarlo e lasciarlo raffreddare.
2. Tagliare a cubetti i peperoni, la carota e il cetriolo e metterli in una ciotola.
3. Aggi... continua...

Timballo di verdure e noci

Tempo Tempo: 1 ora e 30 minuti Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 280


1. Tagliare le zucchine, le melanzane e i peperoni a cubetti e metterli in una padella con un filo di olio extravergine di oliva e la cipolla tritata. Cuocere a fuoco medio per circa 20 minuti, ... continua...

Insalata di riso con gamberetti e salmone

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Cuocere il riso in acqua bollente salata per circa 15 minuti, scolarlo e lasciarlo raffreddare.
2. Tagliare a cubetti i peperoni e la cipolla rossa e aggiungerli al riso.
3. Aggiungere i g... continua...

Rotolo di spaghetti

Tempo Tempo: 1 ora Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 150 kcal


1. Inizia cuocendo gli spaghetti in abbondante acqua salata. Scolali al dente e lasciali raffreddare.

2. Nel frattempo, lava gli spinaci e cuocili in padella con un filo d'olio e un piz... continua...

Vegan burger di lenticchie rosse

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 150 kcal


1. Mettere le lenticchie in una pentola con acqua fredda e portare a ebollizione. Cuocere per circa 20 minuti o fino a quando le lenticchie sono morbide.

2. Scolare le lenticchie e mett... continua...

Insalata di riso con pollo e verdure

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Cuocere il riso in acqua bollente salata per circa 15 minuti, scolarlo e lasciarlo raffreddare.
2. Tagliare il petto di pollo a cubetti e cuocerlo in padella con un filo d'olio fino a doratura... continua...

Sbriciolata di polenta

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 250


1. Preparare la polenta seguendo le istruzioni sulla confezione. Una volta pronta, aggiungere il burro e mescolare bene.

2. In una ciotola, mescolare la farina, lo zucchero, il lievito,... continua...

Burger di manzo con maionese di soia

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 250 kcal


1. In una ciotola, mescolare la carne macinata con sale e pepe. Formare 4 polpette e schiacciarle leggermente per formare i burger.

2. In una padella antiaderente, scaldare un filo d'ol... continua...

Insalata di riso con wurstel

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 130


1. Inizia cuocendo il riso in acqua bollente salata per circa 15 minuti, poi scolalo e lascialo raffreddare.

2. Nel frattempo, taglia i wurstel a rondelle e i peperoni a cubetti. Trita ... continua...

Scrigno di Venere

Tempo Tempo: 1 ora Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 130 kcal


1. Iniziate la preparazione del vostro Scrigno di Venere lavando e tagliando a cubetti la cipolla, la carota, il sedano, la zucchina e i peperoni. Tritate finemente lo spicchio d'aglio.

... continua...

Pomodori ripieni di riso patate e cozze

Calorie Calorie: 98 kcal

1. Inizia preparando i pomodori: taglia la parte superiore di ogni pomodoro e svuotali con un cucchiaino. Metti da parte la polpa dei pomodori.
2. Lessa le patate in acqua salata per circa 20 min... continua...

Insalata di riso ricca

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Cuocere il riso in acqua bollente salata per circa 15 minuti, scolarlo e lasciarlo raffreddare.
2. Tagliare a cubetti i peperoni, la zucchina e la carota e la cipolla rossa a fettine sottili.<... continua...

Sformato di zucchine

Tempo Tempo: 45 minuti Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 120


1. Lavare le zucchine e tagliarle a rondelle sottili.
2. In una padella far sciogliere il burro e aggiungere le zucchine. Cuocere per circa 10 minuti a fuoco medio, finché le zucchine non s... continua...

Piadina spessa romagnola

Calorie Calorie: 320 kcal

1. In una ciotola grande, mescolare la farina, il bicarbonato e il sale.
2. Aggiungere lo strutto e mescolare con le mani fino a quando il composto diventa sabbioso.
3. Aggiungere gradualment... continua...

Insalata di riso vegetariana

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Cuocere il riso in acqua bollente salata per circa 15 minuti, scolarlo e lasciarlo raffreddare.
2. Tagliare a cubetti i peperoni, la zucchina e la carota e tritare finemente la cipolla rossa.<... continua...

Tacchino ripieno

Tempo Tempo: 2 ore Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 180 kcal


1. Iniziare a preparare il ripieno: in una padella far rosolare la pancetta tagliata a cubetti, la cipolla tritata e gli spicchi d'aglio schiacciati con un po' di olio extravergine d'oliva.
... continua...
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