Piatti unici

Piatti unici pagina 23.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php.php
piatti unici

Polpettone di verdure

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. Pulire e tagliare le verdure a cubetti.
2. In una padella, far soffriggere l'aglio e la cipolla tritati con un filo d'olio.
3. Aggiungere le verdure e farle cuocere per circa 10-15 mi... continua...

Zuppa di pollo e avocado

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. In una pentola, scaldare un po' di olio d'oliva e aggiungere la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Far soffriggere per qualche minuto.

2. Aggiungere i petti di pollo tagliati a c... continua...

Insalata di pollo all'ananas

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 90 kcal


1. Tagliare i petti di pollo a cubetti e cuocerli in padella con un filo d'olio, sale e pepe. Lasciarli raffreddare.

2. Tagliare l'ananas a cubetti, i peperoni a strisce e la cipolla a ... continua...

Polpettone mummia

Tempo Tempo: 1 ora e 30 minuti Difficoltà Difficoltà: Media


1. Tritare finemente la cipolla, l'aglio, la carota e il sedano e farli rosolare in una padella con un filo d'olio.

2. In una ciotola, mescolare la carne macinata con l'uovo, il pangrat... continua...

Spezzatino in crosta con patate e funghi

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Tagliare la carne a cubetti e farla rosolare in una casseruola con un filo di olio extravergine di oliva.
2. Aggiungere la cipolla e le carote tagliate a cubetti e farle rosolare insieme alla ... continua...

Insalata di pollo all'italiana

Calorie Calorie: 70 kcal

1. Cuocere i petti di pollo in acqua bollente salata per circa 20 minuti, poi lasciarli raffreddare e tagliarli a cubetti.
2. Lavare e tagliare la lattuga, i pomodori, la cipolla, il peperone, la... continua...

Pomodori ripieni di cous cous

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 80 kcal


1. Tagliare la parte superiore dei pomodori e svuotarli con un cucchiaino. Salare l'interno dei pomodori e metterli a testa in giù su un piatto per farli sgocciolare.

2. Preparare il c... continua...

Riso rosso e cereali con bufala e pomodorini arrosto

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. Preriscalda il forno a 180°C. Taglia i pomodorini a metà e disponili su una teglia rivestita di carta da forno. Aggiungi uno spicchio d'aglio schiacciato, un filo d'olio, sale e pepe. Cuoci... continua...

Insalata di pollo alla greca

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Inizia cuocendo i petti di pollo in una padella con un filo d'olio d'oliva, sale e pepe. Una volta cotti, lasciali raffreddare e tagliali a cubetti.
2. Nel frattempo, lava e taglia a cubetti i... continua...

Pomodori ripieni di sgombro

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 92 kcal


1. Tagliare la parte superiore dei pomodori e svuotarli con un cucchiaino. Salare l'interno dei pomodori e metterli a testa in giù su un piatto per farli sgocciolare.

2. Tritare fineme... continua...

Insalatona nel pane

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 150


1. Tagliare la parte superiore del pane e svuotarlo delicatamente con le mani, creando una sorta di cestino.
2. Tagliare i pomodori, il cetriolo, il peperone e la cipolla a cubetti e metterl... continua...

Insalata di pollo orientale

Calorie Calorie: 80 kcal

1. Tagliare il petto di pollo a cubetti e cuocerlo in padella con un filo d'olio fino a doratura.
2. Tagliare a julienne la carota, i peperoni e la cipolla rossa.
3. Lavare e tagliare la latt... continua...

Pure' di patate dolci

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 115 kcal

1. Pelare le patate dolci e tagliarle a cubetti.
2. Mettere le patate dolci in una pentola con acqua salata e farle cuocere per circa 20 minuti o fino a quando saranno morbide.
3. Scolare le ... continua...

Quaglie con mantello di pancetta e riso

Tempo Tempo: 1 ora Difficoltà Difficoltà: Media Calorie Calorie: 120 kcal


1. Pulire le quaglie, eliminando eventuali residui di piume e interiora. Lavare e asciugare bene.

2. Avvolgere ogni quaglia con una fetta di pancetta, in modo da formare un mantello. Fe... continua...

Insalata di pollo russa

Calorie Calorie: 150

1. Inizia lessando il petto di pollo in acqua salata per circa 20 minuti. Una volta cotto, lascialo raffreddare e poi taglialo a cubetti.
2. Nel frattempo, lessa le patate e le carote in acqua sa... continua...

Rotolo di patate

Calorie Calorie: 150 kcal

1. Lessare le patate in acqua salata per circa 30 minuti, finché non saranno morbide.
2. Scolare le patate e schiacciarle con uno schiacciapatate.
3. Aggiungere il formaggio grattugiato, il ... continua...

Il Gustoso

1. In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva e l'aglio tritato.
2. Aggiungere i petti di pollo e cuocere per 5 minuti da entrambi i lati.
3. Spremere il succo di un limone sui petti di p... continua...

Insalata di quinoa con verdure

Calorie Calorie: 120

1. Inizia cuocendo la quinoa in acqua bollente salata per circa 15 minuti. Scolala e lasciala raffreddare.
2. Nel frattempo, taglia a cubetti i peperoni, la zucchina e la carota. Trita finemente ... continua...

Rotolo di polenta

Tempo Tempo: 1 ora e 30 minuti Difficoltà Difficoltà: Media


1. Preparare la polenta seguendo le istruzioni sulla confezione. Una volta pronta, stenderla su un foglio di carta forno e lasciarla raffreddare.

2. Nel frattempo, pulire i funghi e tag... continua...

Piadina al salmone con salsa allo yogurt

Calorie Calorie: 200

1. In una ciotola, mescolare lo yogurt greco, il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale e il pepe nero per creare la salsa allo yogurt.
2. Affettare la cipolla rossa e il pomodoro.
3. Scald... continua...
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