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Tortino di patate leggero

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Pelate le patate e tagliatele a cubetti. Cuocetele in acqua bollente salata per circa 20 minuti, finché saranno morbide.
2. Scolate le patate e schiacciatele con una forchetta o uno schiaccia... continua...

Insalata araba di prezzemolo, menta e bulghur

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. In una ciotola, mettere il bulghur e coprirlo con acqua bollente. Lasciarlo riposare per circa 20 minuti, finché non sarà morbido.

2. Nel frattempo, lavare e tritare finemente il p... continua...

Patate e topinambur al forno

Calorie Calorie: 80 kcal

1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Lavare e sbucciare le patate e i topinambur, tagliarli a cubetti di circa 2 cm.
3. In una ciotola, mescolare le patate e i topinambur con l'olio d'oliva... continua...

Tortino di patate sfizioso

Calorie Calorie: 150 kcal

1. Pelate le patate, tagliatele a cubetti e lessatele in acqua salata per circa 20 minuti.
2. Nel frattempo, tritate finemente la cipolla e l'aglio e fateli rosolare in una padella con un filo d'... continua...

Insalata arance, finocchi e olive nere

1. Pelare le arance e tagliarle a fette sottili.
2. Tagliare i finocchi a fette sottili e metterli in acqua fredda per 10 minuti.
3. Scolare i finocchi e asciugarli bene.
4. In una ciotol... continua...

Patate e zucchine semplicemente al forno

Calorie Calorie: 80 kcal

1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Lavare le patate e le zucchine e tagliarle a rondelle sottili.
3. Disporre le rondelle di patate e zucchine in una teglia da forno, alternandole.
4.... continua...

Tortino di radicchio e patate

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Pelare le patate, tagliarle a cubetti e lessarle in acqua salata per circa 20 minuti.
2. Nel frattempo, pulire il radicchio e tagliarlo a striscioline sottili.
3. In una padella, far soffr... continua...

Insalata aromatica con ceci e zucchine

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. Scolate i ceci e sciacquateli sotto acqua corrente. Metteteli in una ciotola e conditeli con il succo di mezzo limone, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, sale e pepe. Mescolate bene e ... continua...

Patate farcite al forno

Calorie Calorie: 150 kcal

1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Lavare le patate e asciugarle bene. Con l'aiuto di una forchetta, bucherellare la superficie delle patate.
3. Mettere le patate su una teglia e cuocerle... continua...

Tortino di zucchine e patate

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Lavare le zucchine e le patate, sbucciarle e tagliarle a rondelle sottili.
2. In una padella, far rosolare lo spicchio d'aglio con un filo d'olio e aggiungere le zucchine e le patate. Salare e... continua...

Insalata con arance

Tempo Tempo: 10 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 45 kcal


1. Sbucciare le arance e tagliarle a fette sottili.
2. Lavare la lattuga e tagliarla a pezzetti.
3. Affettare la cipolla rossa.
4. Disporre la lattuga in una ciotola e aggiungere le ... continua...

Patate farcite al gorgonzola

Calorie Calorie: 150

1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Lavare le patate e bucherellarle con una forchetta.
3. Mettere le patate in una teglia e cuocerle in forno per circa 45 minuti, finché saranno morbide.... continua...

Trinxat

Tempo Tempo: 45 minuti Difficoltà Difficoltà: media Calorie Calorie: 120 kcal


1. Pelate le patate e tagliatele a cubetti. Mettetele in una pentola con acqua salata e portate a ebollizione. Cuocete per circa 20 minuti, finché le patate non saranno morbide.

2. Nel... continua...

Insalata con burrata e pesche grigliate

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 180


1. Lavare e tagliare le pesche a fette spesse circa 1 cm.
2. Scaldare una griglia e cuocere le fette di pesca per 2-3 minuti per lato, fino a quando saranno leggermente dorati.
3. In una... continua...

Patate farcite con salsiccia

Calorie Calorie: 120 kcal

1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Lavare le patate e asciugarle bene. Con l'aiuto di una forchetta, bucherellare la superficie delle patate.
3. Mettere le patate in una teglia e cuocere ... continua...

Umido di fagioli

Calorie Calorie: 105 kcal

1. Mettere i fagioli in ammollo in acqua fredda per una notte intera.
2. Scolare i fagioli e sciacquarli sotto acqua corrente.
3. Tritare finemente la cipolla, l'aglio, le carote e il sedano.... continua...

Insalata con germogli di soia

Tempo Tempo: 10 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 35 kcal


1. Lavare bene i germogli di soia e metterli da parte.
2. Pelare la carota e tagliarla a julienne.
3. Tagliare il cetriolo a rondelle sottili.
4. Tagliare il peperone a cubetti.
... continua...

Patate fisarmonica

Calorie Calorie: 130

1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Lavare le patate e tagliarle a fette sottili, senza arrivare fino alla fine.
3. In una ciotola, mescolare l'olio d'oliva, il sale, il pepe nero, la papr... continua...

Uova sode

Tempo Tempo: 10 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 155 kcal


1. Metti le uova in una pentola e coprile con acqua fredda.
2. Aggiungi un pizzico di sale all'acqua.
3. Porta l'acqua a ebollizione a fuoco medio-alto.
4. Quando l'acqua bolle, abba... continua...

Insalata con le noci

Tempo Tempo: 10 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 120 kcal


1. Lavare e asciugare l'insalata mista e disporla in una ciotola.

2. Sbucciare la carota e tagliarla a julienne, aggiungerla all'insalata.

3. Sbucciare la mela, tagliarla a cub... continua...
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