Antipasti

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Antipasti

Insalata di pollo con salsa alla senape

Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di pollo con salsa alla senape

1. Inizia cuocendo i petti di pollo in una padella con un filo d'olio, sale e pepe. Lascia raffreddare e taglia a cubetti.
2. Nel frattempo, lava e taglia la lattuga, la carota, il peperone e la ... continua...

Insalata di pollo calda

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di pollo calda


1. Tagliare il petto di pollo a cubetti e cuocerlo in padella con un filo di olio extravergine di oliva per circa 10 minuti, finché non risulta dorato e cotto al punto giusto.

2. Nel f... continua...

Insalata di pollo alla greca

Calorie Calorie: 120
Insalata di pollo alla greca

1. Inizia cuocendo i petti di pollo in una padella con un filo d'olio d'oliva, sale e pepe. Una volta cotti, lasciali raffreddare e tagliali a cubetti.
2. Nel frattempo, lava e taglia a cubetti i... continua...

Insalata di peperoni e yogurt in stile indiano

Calorie Calorie: 62
Insalata di peperoni e yogurt in stile indiano

1. Tagliare i peperoni a cubetti e la cipolla a fettine sottili.
2. Pelare il cetriolo e tagliarlo a cubetti.
3. In una ciotola, mescolare lo yogurt con l'olio di semi di girasole, il cumino,... continua...

Insalata di patate

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 90 kcal
Insalata di patate


1. Lavare le patate e lessarle in acqua salata per circa 20 minuti, finché saranno tenere ma non sfatte. Scolarle e lasciarle raffreddare.

2. Nel frattempo, tagliare a cubetti la cipol... continua...

Insalata di patate tonno fagioli e cipolle

Calorie Calorie: 120
Insalata di patate tonno fagioli e cipolle

1. Pelare le patate e tagliarle a cubetti. Cuocerle in acqua salata per circa 20 minuti, finché saranno morbide ma non sfatte.
2. Scolare le patate e lasciarle raffreddare.
3. Scolare il ton... continua...

Insalata di patate tedesca

Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di patate tedesca

1. Lessare le patate con la buccia in acqua salata per circa 20-25 minuti, finché saranno tenere ma non sfatte.
2. Scolare le patate e farle raffreddare.
3. Nel frattempo, affettare sottilme... continua...

Insalata di patate e gamberi

Calorie Calorie: 120
Insalata di patate e gamberi

1. Lessare le patate in acqua salata per circa 20 minuti, finché saranno morbide. Scolarle e farle raffreddare.
2. Nel frattempo, pulire i gamberi e cuocerli in acqua bollente salata per 2-3 min... continua...

Insalata di patate e barbabietole

Calorie Calorie: 90
Insalata di patate e barbabietole

1. Pelare le patate e tagliarle a cubetti. Cuocerle in acqua salata per circa 15 minuti o fino a quando saranno tenere ma non sfatte. Scolarle e farle raffreddare.
2. Nel frattempo, pelare le bar... continua...

Insalata di pasta fredda

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 150 kcal
Insalata di pasta fredda


1. Cuocere la pasta in abbondante acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Scolare e raffreddare sotto acqua corrente fredda.

2. Tagliare i pomodorini a metà, i peperoni a... continua...

Insalata di papaya con maiale e gamberetti

Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di papaya con maiale e gamberetti

1. Tagliare la papaya a metà, rimuovere i semi e sbucciare la polpa. Tagliare la polpa a cubetti e metterla in una ciotola.
2. In una padella, scaldare l'olio di sesamo e rosolare il maiale fino... continua...

Insalata di pane e pomodori

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di pane e pomodori


1. Tagliate il pane raffermo a cubetti e tostatelo in una padella con un filo di olio extravergine di oliva fino a renderlo croccante.

2. Lavate i pomodori, il cetriolo e i peperoni e t... continua...

Insalata di ovoli alle noci

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di ovoli alle noci


1. Pulire gli ovoli con un panno umido e tagliarli a fettine sottili.
2. In una padella antiaderente far rosolare lo spicchio d'aglio con un filo d'olio extravergine d'oliva.
3. Aggiunge... continua...

Insalata di orzo con pollo e carote

Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di orzo con pollo e carote

1. Inizia cuocendo l'orzo in acqua bollente salata per circa 20 minuti, poi scolalo e lascialo raffreddare.
2. Nel frattempo, taglia il petto di pollo a cubetti e cuocilo in padella con un filo d... continua...

Insalata di nervetti

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di nervetti


1. Inizia la preparazione degli ingredienti per l'insalata di nervetti. Pulisci la cipolla, la carota e il sedano e tagliali a cubetti piccoli.

2. Metti i nervetti in una pentola con ac... continua...

Insalata di merluzzo

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 90 kcal
Insalata di merluzzo


1. Pulire il merluzzo, eliminare la pelle e le spine e tagliarlo a cubetti.
2. Spremere il limone e versare il succo sul pesce, lasciandolo marinare per 10 minuti.
3. Nel frattempo, tagl... continua...

Insalata di melone

Tempo Tempo: 10 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 70 kcal
Insalata di melone


1. Tagliare il melone a metà, eliminare i semi e tagliarlo a cubetti.
2. Disporre la rucola su un piatto da portata.
3. Aggiungere i cubetti di melone sulla rucola.
4. Aggiungere il... continua...

Insalata di melone e prosciutto

Calorie Calorie: 92 kcal
Insalata di melone e prosciutto

1. Tagliare il melone a metà, rimuovere i semi e tagliarlo a fette sottili.
2. Disporre le fette di melone su un piatto da portata.
3. Aggiungere il prosciutto crudo tagliato a strisce sotti... continua...

Insalata di melanzane

Tempo Tempo: 30 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 85 kcal
Insalata di melanzane


1. Tagliare le melanzane a cubetti e metterle in una ciotola con acqua e sale per circa 20 minuti.
2. Nel frattempo, tagliare i pomodori a cubetti e la cipolla a fettine sottili.
3. Trit... continua...

Insalata di mazzancolle alla mele

Calorie Calorie: 90 kcal
Insalata di mazzancolle alla mele

1. Pulire le mazzancolle eliminando la testa e il filo nero interno. Lessarle in acqua salata per 5 minuti, scolarle e farle raffreddare.
2. Tagliare le mele a cubetti e spruzzarle con il succo d... continua...
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