Antipasti

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Antipasti

Insalata russa con gamberi

Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata russa con gamberi

1. Lessare le patate e le carote in acqua salata fino a quando saranno tenere. Scolarle e farle raffreddare.
2. Lessare i piselli in acqua salata per 5 minuti, scolarli e farli raffreddare.
3... continua...

Insalata ricca con avocado e sedano

Calorie Calorie: 90 kcal
Insalata ricca con avocado e sedano

1. Inizia lavando e tagliando la lattuga a pezzetti e mettila in una ciotola.
2. Taglia a cubetti l'avocado e il sedano e aggiungili alla ciotola.
3. Grattugia la carota e aggiungila alla cio... continua...

Insalata pere e noci con salsa al gorgonzola

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 180 kcal
Insalata pere e noci con salsa al gorgonzola


1. Iniziate preparando la salsa al gorgonzola. In una ciotola, mescolate il gorgonzola con la panna fresca, l'aceto di mele, il miele e l'olio extravergine di oliva. Aggiustate di sale e pepe e ... continua...

Insalata nizzarda

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 110 kcal
Insalata nizzarda


1. Lessare le patate con la buccia in acqua salata per circa 20 minuti. Scolarle, pelarle e tagliarle a cubetti.

2. Sgocciolare il tonno dall'olio e sbriciolarlo.

3. Sbollentar... continua...

Insalata mista con radicchio e formaggi

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 180 kcal
Insalata mista con radicchio e formaggi


1. Lavate e asciugate l'insalata mista e il radicchio. Tagliate il radicchio a strisce sottili.

2. Tagliate a cubetti il gorgonzola e l'asiago.

3. Tritate grossolanamente le no... continua...

Insalata mediterranea

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 80 kcal
Insalata mediterranea


1. Lavare e tagliare la lattuga a pezzi grossi.
2. Tagliare i pomodori a cubetti e il cetriolo a rondelle.
3. Tagliare il peperone a strisce e la cipolla a fettine sottili.
4. Aggiun... continua...

Insalata in agrodolce

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 60 kcal
Insalata in agrodolce


1. Lavate e tagliate a julienne la lattuga, la carota, la cipolla, i peperoni e il cetriolo.

2. In una ciotola, mescolate l'aceto di mele, lo zucchero di canna, l'olio extravergine di o... continua...

Insalata greca

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata greca


1. Tagliare i pomodori, il cetriolo e il peperone a cubetti e metterli in una ciotola.

2. Aggiungere la cipolla tagliata a fette sottili, la feta sbriciolata e le olive nere.

3... continua...

Insalata Greca con feta facile

Calorie Calorie: 98 kcal
Insalata Greca con feta facile

1. Lavare e tagliare la lattuga a pezzi grossi.
2. Tagliare i pomodori a cubetti e il cetriolo a rondelle.
3. Tagliare il peperone a strisce e la cipolla a fettine sottili.
4. Sbriciolare... continua...

Insalata estiva in salsa d'uova

Calorie Calorie: 87 kcal
Insalata estiva in salsa d'uova

1. Inizia preparando le uova sode. Mettile in una pentola con acqua fredda e falle bollire per 8-10 minuti. Scolale e lasciale raffreddare.
2. Nel frattempo, lava e taglia a cubetti il pomodoro, ... continua...

Insalata esotica

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 70 kcal
Insalata esotica


1. Tagliare l'ananas a cubetti e metterlo in una ciotola.

2. Tagliare il mango a cubetti e aggiungerlo all'ananas.

3. Tagliare l'avocado a cubetti e aggiungerlo alla ciotola.continua...

Insalata d'orzo con gamberi e verdure

Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata d'orzo con gamberi e verdure

1. Inizia cuocendo l'orzo in acqua bollente salata per circa 20 minuti, finché non risulta morbido ma al dente. Scolalo e lascialo raffreddare.
2. Nel frattempo, pulisci i gamberi eliminando la ... continua...

Insalata di zucchine alla menta e basilico

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 45 kcal
Insalata di zucchine alla menta e basilico


1. Lavare le zucchine e tagliarle a rondelle sottili con l'aiuto di una mandolina o di un coltello affilato.

2. In una ciotola grande, preparare la marinata: spremere il succo di un lim... continua...

Insalata di vongole all'orientale

Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di vongole all'orientale

1. Pulire le vongole e metterle in una pentola con acqua bollente per 5 minuti. Scolarle e lasciarle raffreddare.
2. Tagliare la carota, i peperoni e la cipolla a julienne e metterli in una cioto... continua...

Insalata di verdura con yogurt

Calorie Calorie: 70
Insalata di verdura con yogurt

1. Tagliare il cetriolo, i pomodori, il peperone e la cipolla a cubetti.
2. Grattugiare la carota e aggiungerla alle verdure.
3. In una ciotola, mescolare lo yogurt con il succo di limone, l'... continua...

Insalata di tonno, fagioli e cipolla

Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di tonno, fagioli e cipolla

1. Scolare i fagioli e sciacquarli sotto acqua corrente.
2. Tagliare la cipolla a fettine sottili e metterla in una ciotola con acqua fredda e il succo di mezzo limone per 10 minuti.
3. Scola... continua...

Insalata di tonno, fagioli del purgatorio e cipolle di Tropea

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: facile Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di tonno, fagioli del purgatorio e cipolle di Tropea


1. Scolate il tonno dall'olio e sbriciolatelo con una forchetta.

2. Scolate i fagioli del purgatorio e sciacquateli sotto acqua corrente.

3. Tagliate le cipolle di Tropea a fet... continua...

Insalata di storione

Tempo Tempo: 20 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di storione


1. Iniziare lavando e asciugando l'insalata mista.

2. Tagliare il storione affumicato a cubetti.

3. In una ciotola, preparare la vinaigrette mescolando il succo di un limone co... continua...

Insalata di sgombro

Tempo Tempo: 15 minuti Difficoltà Difficoltà: Facile Calorie Calorie: 120 kcal
Insalata di sgombro


1. Scolare il sgombro dall'olio e metterlo in una ciotola.

2. Tagliare a cubetti la cipolla, i pomodori, il cetriolo e il peperone e aggiungerli alla ciotola con il sgombro.

3.... continua...

Insalata di seppioline

Calorie Calorie: 90 kcal
Insalata di seppioline

1. Pulire le seppioline eliminando la testa e gli occhi, quindi lavarle accuratamente sotto acqua corrente.
2. In una pentola capiente, far bollire abbondante acqua salata e immergere le seppioli... continua...
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